每天早上精心整理好的髮型，才剛出門沒多久就變得毛躁？其實，頭髮毛躁並不只是因為乾燥，還可能與毛鱗片受損、造型習慣、洗髮方式有關。如果長期忽略，髮質狀況只會越來越糟，難以恢復光澤與順滑感。想要讓毛躁髮質變好，關鍵在於掌握正確的護理方法。本篇文章將提供8 大有效的改善方法，以及日常護理小妙招，幫助你的秀髮重現柔順光澤，輕鬆擺脫炸毛困擾。
為什麼頭髮乾燥又毛躁？了解6大頭髮毛躁原因
1.角質層受損，水分流失
健康的頭髮表面有一層「毛鱗片」，負責鎖住水分與養分，讓頭髮保持柔順光澤。但當毛鱗片受損、翹起或脫落時，水分與養分就會流失，使頭髮變得乾燥毛躁。
2.過度染燙，髮絲結構受損
頻繁染燙（尤其是漂髮、燙捲、拉直）會破壞髮質內部結構，使頭髮變得脆弱，容易斷裂和毛躁。
3.使用錯誤的洗護產品
使用清潔力過強的洗髮精，會帶走頭髮的天然油脂，讓髮絲失去保護層，進而變得乾澀。特別是含硫酸鹽（SLS）的洗髮精，長期使用會讓毛躁問題更嚴重。
4.吹頭髮方式錯誤
如果吹風機溫度過高、距離太近，或是沒有使用護髮產品，熱風會使水分快速蒸發，導致毛躁。
5.環境因素影響（濕氣、紫外線）
空氣中的濕氣會讓毛鱗片膨脹，導致頭髮毛躁難以服貼；而長期曝曬在太陽下，紫外線則會破壞髮質結構，使髮絲乾燥無光澤。
6.頭皮與髮絲缺乏營養
飲食不均衡、缺乏蛋白質、Omega-3 脂肪酸與維生素 B，可能會影響頭髮健康，讓髮絲變得乾燥、無彈性。
如何快速改善毛躁髮質？頭髮毛躁急救小妙招
1.塗抹護髮油或抗毛躁精華，瞬間撫平毛躁
想要快速讓毛躁服貼，護髮油絕對是毛燥頭髮的救星！市面上許多高效抗毛躁精華，如摩洛哥油、荷荷芭油、椰子油，能夠即時為髮絲補水鎖水，減少乾燥感，讓髮絲變得更滑順。
💡 使用方法：取適量護髮油（約 1-2 滴），先在手掌搓熱，再輕輕抹在髮尾與毛躁區域，避開髮根，避免頭髮顯得油膩。
2.用免沖洗護髮乳，滋潤乾燥髮絲
如果你覺得護髮油的質地太油膩，免沖洗護髮乳會是更溫和的選擇！它能夠幫助乾燥髮絲補充水分，同時形成保護膜，避免靜電與環境傷害。
💡 使用方法：取適量護髮乳（約 1 顆花生米大小），輕輕塗抹在髮尾與毛躁部位，再用手掌順著髮絲輕壓，幫助吸收。
延伸閱讀：乾洗髮怎麼用？一文了解乾洗髮副作用、正確用法＆常見問題
3.使用離子夾或直髮夾輕夾，讓毛躁服貼
如果你的毛躁已經到了「爆炸」的程度，離子夾或直髮夾會是最即時的補救方式！透過加熱能夠快速讓毛鱗片貼合，讓髮絲瞬間恢復滑順。
💡 使用方法：
- 先噴上抗熱噴霧（非常重要！）避免高溫傷害髮絲。
- 溫度設定 120-150°C（細軟髮建議 120°C，粗硬髮可用 150°C）。
- 從耳下開始夾，輕輕滑過 1-2 次，不要反覆夾同一個地方，以免傷害髮質。
💡 注意事項：
- 不要每天使用！ 高溫夾燙會加速髮質老化，建議 2-3 天使用一次即可。
- 避免高溫超過 180°C，溫度過高會讓毛躁更嚴重，甚至導致髮絲燒焦！
4.避免用手撥弄頭髮，減少靜電與毛躁
有些人習慣隨手撥弄頭髮，但其實這樣反而會加重毛躁。因為手上的油脂與水分 會讓毛鱗片變得不均勻，導致髮絲更毛躁。而且過度摩擦會產生靜電，讓髮絲更加炸毛。
💡 解決方法：
- 改用木梳或寬齒梳：木梳能夠減少靜電，避免毛躁問題加劇。
- 梳頭時噴點保濕噴霧：幫助降低毛躁，讓頭髮更有光澤感。
- 用絲綢枕套代替棉質枕套：絲綢能減少摩擦，防止起床後頭髮毛躁打結。
如何讓毛躁髮質變好？8大方法改善毛躁髮質
1.選對洗髮精，避免過度清潔
毛躁髮質應選擇溫和、無矽靈、不含硫酸鹽（SLS）的洗髮精，例如胺基酸洗髮精，能夠有效清潔，又不會讓頭髮過於乾燥。
2.用護髮素＋髮膜深層修護
每次洗髮後，你可以使用護髮素，幫助毛鱗片閉合、鎖住水分。此外，每週 1~2 次深層護髮（如角蛋白、神經醯胺髮膜），能有效修復受損髮質。
3.洗完頭避免大力揉搓
用毛巾大力擦拭頭髮，會讓毛鱗片受損，導致頭髮更加毛躁。建議用「按壓吸水」的方式，再用超細纖維毛巾輕輕包覆吸乾水分。
4.吹風機 15cm 遠、用「冷風」定型
吹風機應與頭髮保持15~20 公分距離，避免過熱傷害。吹完後用冷風模式收尾，能夠幫助毛鱗片收縮，減少毛躁！
5.日常保養必備護髮油
摩洛哥油、椰子油、亞麻籽油等植物油，能夠有效滋潤髮絲、減少毛躁。洗完頭髮半乾時塗抹，效果最佳！
6.每週一次「熱敷護髮」
用護髮霜或椰子油塗抹髮絲，再用熱毛巾包裹 10~15 分鐘，能讓養分更深入髮絲，讓毛躁明顯改善。
7.減少染燙次數，選擇低傷害護理
如果一定要染燙，建議選擇酸性燙、冷燙，或是搭配「護髮染」，能減少對髮質的傷害。
8.補充內在營養，養出健康髮質
多攝取堅果、魚類、蛋、酪梨等富含Omega-3、維生素 B、鐵質的食物，能讓頭髮更強韌、光澤感提升。
頭髮毛躁要擦什麼？毛躁髮質日常護理方法
- 洗髮後必備：護髮素、髮膜（幫助修復毛鱗片）
- 吹頭髮前：抗熱噴霧（避免熱傷害）
- 日常抗毛躁：摩洛哥油、荷荷芭油（深層滋潤）
- 定期保養：蛋白護髮、深層滋養髮膜
結語
頭髮毛躁並不是無法改善的問題。只要掌握正確的洗護方式、補充營養、避免過度染燙，並搭配適合的護理產品，持續保養，就能讓毛躁髮質變得更順滑、更有光澤！
附錄
1.“頭髮毛躁、髮尾乾燥怎麼辦? 5個生活習慣+洗髮訣竅改善頭髮乾燥.” Greenvines.com.tw, 2020, www.greenvines.com.tw/pages/blog-restoretips4naturalcurlyhair. Accessed 24 Mar. 2025.
2.“如何讓毛躁髮質變好？認識頭髮毛躁原因，改善NG行為養出秀髮！.” 𝗘𝗡𝗜𝗘雅如詩 專業沙龍髮品, 13 Jan. 2025, www.enie.tw/blog/posts/haircareguidecomimprove-frizzy-hair-lifestyle-changes. Accessed 24 Mar. 2025.
3.Cosmart. “如何讓毛躁髮質變好？8招改善頭髮毛躁自然捲+頭髮毛躁產品推薦 | Cosmart.” Cosmart.hk, 2024, www.cosmart.hk/explore/frizzy-hair-solutions. Accessed 24 Mar. 2025.
