想要擁有透亮細緻的肌膚，掌握正確的基礎保養順序是關鍵。許多人明明使用了高效成分的精華和面霜，卻遲遲看不到效果，問題往往出在保養步驟上。白天與夜晚的基礎保養程序有所不同，白天重視防禦力，夜晚則專注於修護與滋養。本文將詳細解析早晚保養順序，幫助你建立專業級護膚習慣，打造健康、透亮的肌膚。
白天基礎保養順序：構築肌膚的防禦屏障
白天肌膚主要面臨外界環境的挑戰，如紫外線、空氣污染、數位藍光等，因此日間保養的重點在於保濕 + 防禦，為肌膚築起一道保護屏障。
Step 1：溫和潔面，喚醒肌膚
早晨的清潔不需要過度，重點在於去除夜間肌膚分泌的油脂與老廢角質。建議使用溫和的氨基酸潔面乳或保濕型洗面乳，避免過度清潔導致水分流失，使肌膚變得乾燥敏感。
Step 2：化妝水，打開肌膚吸收通道
化妝水的作用不僅是保濕，更能幫助後續保養品更好吸收。依照膚質選擇不同類型的化妝水：
- 乾性肌膚：選擇含玻尿酸、神經醯胺等保濕成分的化妝水，幫助補水。
- 油性肌膚：可以使用帶有控油成分的爽膚水，調理油脂分泌。
- 敏感肌膚：無酒精、無香精的溫和化妝水最佳，減少刺激。
Step 3：精華液，針對性護理
精華液是整個保養過程的靈魂，富含高濃度有效成分，能夠針對各種肌膚問題提供強效護理。
- 想要打造透亮肌膚，可選擇含維生素C、煙酰胺的亮白精華。
- 如果肌膚容易乾燥，可以使用玻尿酸或神經醯胺精華，加強水分鎖定能力。
- 有抗老需求的話，早上可以加入胜肽或抗氧化精華，預防肌膚老化。
Step 4：乳液 / 面霜，鎖水防護
乳液或面霜的主要作用是鎖住前面的保養成分，防止水分蒸發。油性肌膚適合使用清爽的乳液，而乾性肌膚則建議選擇質地較為濃厚的面霜，確保一整天肌膚不乾燥。
Step 5：防曬乳，最後一道屏障
這是白天保養中最重要的一步。紫外線是肌膚老化的元兇，因此無論晴天、陰天或是室內活動，都必須擦上防曬乳。日常通勤選擇SPF30-50的防曬乳即可，質地輕透不黏膩。長時間戶外活動使用SPF50+、PA++++的高效防曬霜，並搭配帽子或陽傘加強防護。
夜間基礎保養順序：修護、滋養，讓肌膚重生
夜晚是肌膚修復的黃金時間，夜間保養的重點是深層清潔 + 高效修護，幫助肌膚恢復最佳狀態。
Step 1：卸妝 + 洗臉，徹底清潔毛孔
白天累積的彩妝、防曬品、油脂與灰塵，若沒有徹底清潔，會導致毛孔堵塞，進而影響後續保養效果。建議使用溫和的卸妝油、卸妝乳或卸妝水，再搭配洗面乳做二次清潔。
Step 2：化妝水，調理肌膚
夜間化妝水的選擇可以更具修護性，例如含有果酸、乳酸、維生素B5的化妝水，能夠幫助代謝老廢角質，使後續精華更好吸收。
Step 3：精華液，深入修護
夜間是高濃度精華發揮最大效能的時機，根據需求選擇不同類型的精華：
- 修護型精華：如積雪草、維生素B5，能舒緩白天受到的刺激。
- 美白精華：像是煙酰胺、傳明酸，幫助淡化黑色素，提亮膚色。
- 抗老精華：添加視黃醇、胜肽的精華，有助於撫平細紋，增強肌膚彈性。
Step 4：眼霜，呵護細緻眼周
眼周肌膚較薄，容易產生細紋與黑眼圈，因此夜間可使用滋潤型眼霜，搭配輕柔按摩，加強吸收。
Step 5：晚霜 / 睡眠面膜，加強鎖水修護
晚霜比日霜的營養成分更豐富，能夠在夜間為肌膚提供長效滋養。如果想加強保養，可使用睡眠面膜，讓肌膚整夜浸潤在保養精華中，隔天醒來水嫩有光澤。
結語
無論白天或夜晚，遵循正確的基礎保養順序，才能讓保養品發揮最大效用。白天強調防禦，夜晚則專注修護，只要每天按照這些步驟進行保養，相信你的肌膚狀態一定會越來越好，擁有細緻透亮的完美膚質。
附錄
1.“臉部保養順序你做對了嗎？學會4個保養步驟，給肌膚最有感的保養.” Rill.com.tw, 2024, www.rill.com.tw/pages/skincare-routine?srsltid=AfmBOoovAPDK_SGoOGCo2wsW7YLGCx8rzsunqRJEJGfL3_aawpxnSPVl. Accessed 26 Feb. 2025.
2.“正確保養步驟這樣做！臉部保養4步驟＋基礎保養順序養出水潤肌！.” 三得利健康網路商店, 2024, wellness.suntory.com.tw/column/healthy-concept/skin-care-routine/. Accessed 26 Feb. 2025.
3.—. “【宅女保養新手養成班】正確的保養步驟是什麼？第一步不是化妝水是這個！帶妳了解基礎保養順序以及保養重點！.” Women’s Health, 15 July 2021, www.womenshealthmag.com/tw/beauty/skin/g37018462/skincare-steps/. Accessed 26 Feb. 2025.
