敷面膜是許多女孩的日常保養必備步驟，無論是補水、美白，還是舒緩修護，一片面膜就能讓肌膚得到急救。但你知道嗎？敷面膜保養順序其實大有學問，順序錯了，不但影響吸收，還可能讓肌膚變得更乾、更敏感。本文將全面解析敷面膜保養順序，教你避免4大NG行為，打造水嫩光滑的女神級美肌。
敷面膜保養前，這些事一定要做！
敷面膜前，肌膚狀態決定了精華能吸收多少。如果皮膚角質堆積、毛孔阻塞，再貴的面膜都可能浪費。所以，在敷面膜之前，一定要做好這三步。
1. 徹底卸妝、清潔肌膚
無論當天有沒有上妝，空氣中的髒污、皮脂、汗水都可能殘留在皮膚上，影響面膜的滲透力。因此，先用溫和的潔面乳清潔肌膚，如果有上妝，記得先卸妝再洗臉，確保毛孔乾淨無負擔。
2. 視膚況去角質，讓養分更好吸收
如果發現皮膚暗沉粗糙、保養品吸收不佳，可以一週1-2次溫和去角質，幫助老廢角質代謝，提升後續面膜的吸收效果。
💡 去角質TIPS：乾性肌選擇溫和果酸，油性肌可用水楊酸或泥膜，敏感肌則建議跳過這步驟，以免過度刺激。
3. 先熱敷或用化妝水打底，提升滲透力
在敷面膜前，可用溫熱毛巾輕敷30秒，或先擦上一層保濕型化妝水，能幫助角質層打開，提高精華吸收率。
敷面膜保養順序全攻略：掌握4大敷面膜步驟
很多人都知道敷面膜好處很多，但忽略了敷面膜保養順序。如果步驟錯了，不但可能降低效果，甚至可能讓皮膚變得更乾燥。掌握以下4大敷面膜步驟，保養更有效！
敷面膜步驟1：使用導入型化妝水
有些化妝水含有滲透促進成分，能幫助肌膚更好地吸收後續養分。如果你的皮膚偏乾、容易卡紋，敷面膜前可以先上一層輕薄水狀的化妝水，幫助肌膚進入「開啟吸收模式」。
敷面膜步驟2：選對面膜，掌握敷面膜時間
✅ 保濕面膜（補水款）：適合天天使用，幫助肌膚維持水潤。
✅ 美白面膜（亮白款）：含有維他命C、煙酰胺，建議晚上使用，避免白天接觸紫外線導致反黑。
✅ 泥膜（清潔款）：深層清潔毛孔，適合一週1-2次，避免過度清潔。
✅ 晚安凍膜（修護款）：不需沖洗，能夠持續修護乾燥受損肌膚。
💡 TIPS：敷面膜時間控制在10-15分鐘，不要超過20分鐘，避免水分反向蒸發，使肌膚變乾。
敷面膜步驟3：按摩吸收，讓精華深入肌膚
取下面膜後，很多人會直接洗掉精華液，這其實是錯誤的。正確做法是用指腹輕拍，幫助精華滲透至肌膚深層。
💡 精華太多怎麼辦？可將剩餘精華擦在脖子、手肘、膝蓋，全身都能享受養護。
敷面膜步驟4：使用精華液/ 乳液加強保濕
面膜後，肌膚吸收了大量水分，這時候一定要「鎖住水分」，否則水分蒸發，皮膚反而會變乾。可選擇含有玻尿酸、神經醯胺等保濕成分的產品，進一步鞏固肌膚水分。
敷面膜後要洗臉嗎？
許多人在敷完面膜後，因為覺得臉上殘留的精華液過多，便習慣性地直接洗掉，但這樣的做法可能會讓保養效果大打折扣。一般來說，敷面膜後不需要洗臉，等成分完全被吸收後，直接進行後續保養步驟即可。
不過，如果是清潔型面膜（如泥膜、撕拉面膜），其主要作用是去除老廢角質、吸附毛孔中的油脂與污垢，敷完後必須用溫水徹底洗淨，確保不會有殘留物堵塞毛孔。
💡 Tip：若敷完面膜後覺得臉上精華太黏膩，可以用化妝棉輕輕擦拭多餘的部分，避免直接用水沖洗，以免影響保養效果。
敷面膜後續保養步驟
敷完面膜，肌膚吸收了大量水分，但若不鎖水，這些水分很快就會蒸發，導致肌膚更乾燥。以下是敷完面膜後的正確保養步驟：
1. 使用化妝水或精華液
敷完面膜後，可再使用化妝水，進一步調理肌膚，或直接擦上高效精華液，加強保養效果。
2. 擦上保濕乳液或乳霜
最後一步，一定要用乳液或乳霜鎖住養分，讓剛剛吸收的精華不會流失。
敷面膜後的NG行為，你踩雷了嗎？
NG行為1：敷完面膜直接洗臉
很多人覺得面膜後肌膚黏黏的，會習慣再洗一次臉，但這樣可能會把精華一起洗掉，讓敷面膜的努力白費！正確做法是輕拍吸收，然後使用後續保養品鎖住養分。
NG行為2：敷面膜時間過長
超過20分鐘，肌膚反而會變乾，精華液會倒吸回面膜紙。
NG行為3：敷面膜後直接化妝
面膜後的皮膚含水量很高，毛孔處於張開狀態，此時直接上妝，容易導致底妝不服貼、脫妝，甚至毛孔阻塞長粉刺。建議至少間隔30分鐘以上，讓保養品充分吸收後再化妝。
NG行為4：敷面膜後沒有鎖水
許多人以為敷完面膜後，肌膚已經吸收了滿滿的精華，可以直接省略後續保養，但這其實是一個大錯誤。敷面膜時，肌膚雖然能夠快速補充水分和營養，但沒有鎖水步驟，這些水分很容易隨著時間蒸發，因此後續還是需要補水保濕。
敷面膜保養順序常見問題
1. 先敷面膜還是先擦保養品？
建議先敷面膜再擦保養品。面膜屬於濃縮精華，先讓肌膚吸收，再用後續保養鎖住水分，效果更佳。
2. 敷面膜後要擦化妝水嗎？
敷完面膜後可以擦化妝水。化妝水能幫助肌膚更均勻地吸收後續保養品，但如果面膜已經含有足夠的保濕精華，也可以省略這步驟。
3. 敷完面膜還要擦精華液嗎？
依照肌膚需求決定。如果是單純補水面膜，可加強精華液滋養；但若是高效修護面膜，已含豐富精華，就不一定需要額外塗抹精華液。
附錄
1.“面膜敷多久才對？敷面膜4步驟保養順序、最佳敷臉時間一次解析！.” LINALOOL, 2025, www.linaloolsplus.com/blogs/news/151248. Accessed 24 Mar. 2025.
2.“【 皮膚保養專欄 】面膜怎麼敷？保養順序這樣做！.” AKIMIA, 27 Dec. 2023, www.akimia.com/blog/posts/how-to-apply-sheet-mask-follow-this-guide-step-by-step. Accessed 24 Mar. 2025.
3.“臉部保養順序全攻略：早晚步驟、4大迷思、常見問題一次看.” Beldora.com.tw, 2025, www.beldora.com.tw/Article/Detail/89543?srsltid=AfmBOooMSflSHyRDglBMMixsSx0S1Znj4YfMr_gfPlMjCAEvLg23tNGA. Accessed 24 Mar. 2025.
