眉毛是臉部的靈魂，能修飾五官比例，甚至影響整體氣質。但有些人天生眉毛稀疏，或者因後天因素導致「沒有眉毛」，素顏時看起來毫無精神。如果你也有這樣的困擾，不必擔心！本篇將帶你深入了解眉毛稀疏原因，並介紹5大改善方法，無論你是想自然養眉，還是通過技術打造理想眉型，都能找到適合自己的解決方案。
為什麼會沒有眉毛？了解眉毛稀疏原因
眉毛的濃密程度受先天基因和後天習慣影響，如果你發現自己看起來沒有眉毛，可能與以下5個原因有關。
眉毛稀疏原因1：天生基因影響
眉毛的生長受遺傳影響，若家族成員普遍眉毛稀疏，那麼你的眉毛也可能天生較少。這屬於自然現象，並非健康問題，但若想改善，可透過養護或技術性手段來增加眉毛濃密度。
眉毛稀疏原因2：缺乏營養，影響毛髮生長
毛囊需要營養來維持健康，缺乏蛋白質、維生素B群、鐵質等營養素，可能導致眉毛稀疏，甚至脫落。因此，維持均衡飲食對於眉毛健康至關重要。
眉毛稀疏原因3：過度拔眉或修整
頻繁拔眉、使用眉刀過度修眉，甚至進行雷射脫毛，都可能影響毛囊健康，使眉毛無法再生長。因此，想讓眉毛變濃密，第一步就是減少對毛囊的刺激。
眉毛稀疏原因4：壓力大、作息不穩定
壓力過大、熬夜、睡眠不足影響內分泌，導致毛髮生長週期紊亂，這也是眉毛稀疏原因之一。因此，維持良好作息、適量運動，有助於毛髮穩定生長。
眉毛稀疏原因5：皮膚疾病影響
異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎等皮膚問題，或甲狀腺功能異常等疾病，也可能影響眉毛生長，甚至造成局部沒有眉毛。如果發現眉毛異常脫落，建議尋求醫師評估，以確保健康狀況無異。
沒有眉毛怎麼辦？5大眉毛稀疏改善方法
針對眉毛稀疏的問題，市面上有多種解決方案，從溫和養護到半永久技術，甚至醫美手術。以下是5大眉毛稀疏改善方法，你可以從中選擇適合自己的方法。
眉毛稀疏改善方法1：眉毛增長液
眉毛增長液是一種含有胜肽、生物素（Biotin）、維生素E等營養成分的美容產品，能夠刺激毛囊，幫助眉毛生長。每天早晚塗抹於眉毛根部，約2-3個月就能看到眉毛變得更濃密。
適合對象：希望自然養眉、不想做侵入式療程的人。
優勢：簡單易用、不傷毛囊，適合日常保養。
缺點：需要長期使用才能見效，效果因人而異。
眉毛稀疏改善方法2：飄眉
飄眉是一種半永久紋繡技術，利用超細刀片在皮膚上劃出仿真毛流，模擬自然眉毛的生長方向，適合希望擁有「根根分明」效果的人。
適合對象：眉毛局部稀疏，想要自然毛流感的人。
優勢：眉型精緻、仿真度高，適合追求「野生眉」風格。
缺點：效果維持約1-2年，需定期補色。
眉毛稀疏改善方法3：霧眉
霧眉與飄眉不同，它是利用點狀技術在眉毛區域製造柔霧感，類似畫眉粉的效果，適合喜歡「柔和眉型」的人。如果你天生眉毛稀疏或無眉，霧眉可以幫助你輕鬆擁有自然的眉型。
適合對象：整體眉毛稀疏、希望有霧感眉毛的人。
優勢：妝感柔和，素顏也不突兀，持久約1-2年。
缺點：霧眉術後約1週會有結痂期，需細心護理。
眉毛稀疏改善方法4：植眉
植眉是一種醫美手術，透過將後腦勺的健康毛囊移植到眉毛區域，使眉毛重新生長，達到永久濃眉效果。這是目前唯一能「真正長出眉毛」的方式，但費用較高，且手術後需要恢復期。
適合對象：眉毛極度稀疏或因疾病導致掉眉的人。
優勢：效果永久，可依照個人需求設計理想眉型。
缺點：手術費用較高，恢復期約1-2週，需專業醫師操作。
眉毛稀疏改善方法5：畫眉
對於不想動手術或紋繡的人，畫眉毛依然是最方便的解決方案。選擇適合的眉筆、眉粉、染眉膏，就能輕鬆打造完美眉型。
適合對象：想要每天變換眉型，或暫時不考慮其他療程的人。
優勢：靈活性高，能夠根據妝容變換風格。
缺點：需要練習，新手可能會覺得難掌握，難以畫出理想的眉型。
零失誤畫眉毛技巧教學，拯救無眉人
如果天生眉毛稀疏，或是來不及等它長回來，那麼學會畫眉毛就是救星。以下是新手畫眉毛技巧教學，零失誤教你畫出理想的眉型。
1.挑選適合的眉筆：眉毛稀疏者建議選擇細頭眉筆，可以精準補充空隙，避免畫得太濃不自然。
2.找對眉型：依照臉型挑選合適的眉型，圓臉適合平直眉、長臉適合微拱眉，小臉則可以嘗試野生眉，展現輕盈時髦感。
3.先勾勒再填補：先用眉筆輕輕描繪眉型輪廓，再用眉粉或染眉膏填補眉毛空隙，營造自然毛流感。
4.注意眉頭的漸層感：眉頭不宜畫得太深，建議用螺旋刷輕輕暈染，讓眉毛看起來更柔和、自然。
5.固定眉毛：最後使用透明定型眉膠，幫助毛流固定，避免眉毛在流汗或出油後脫妝。
眉毛稀疏日常護理注意事項
1.卸妝要徹底，避免彩妝殘留阻塞毛囊
長期使用眉筆、眉粉或染眉膏，若卸妝不夠徹底，容易讓殘留物堵塞毛囊，影響眉毛生長。因此，建議使用溫和的眼唇卸妝液或植物油卸妝，搭配化妝棉輕輕擦拭即可。
2.定期按摩眉毛區域，幫助生長
每天花1-2分鐘輕柔按摩眉毛，可促進局部血液循環，增加養分供應，讓眉毛生長得更健康。
3.避免用力揉眼睛，以免拉扯眉毛導致掉毛
經常揉眼睛或拉扯眉毛區域，會導致眉毛提早脫落，使眉毛變得更稀疏。若有眼睛乾澀、過敏等問題，可以使用眼藥水或溫敷眼部來舒緩不適，避免直接用手揉眼。
4. 選擇溫和洗面乳，避免過度清潔
洗臉時，過度搓揉或使用刺激性強的清潔產品，可能會傷害眉毛毛囊，影響生長。建議選擇無酒精、無皂鹼的溫和洗面乳，並用輕柔的方式清潔眉毛區域，以保護毛囊健康。
5.均衡飲食，補充有助眉毛生長的營養素
眉毛的生長與蛋白質、維生素B群、鐵、鋅、Omega-3 等營養素息息相關。如果平時飲食不均衡，建議多攝取堅果、魚類、蛋、深綠色蔬菜等富含營養的食物，幫助眉毛維持健康生長。
附錄
1.49brows.com, 2025, 49brows.com/blog/microblading/sparse-eyebrows-microblading/. Accessed 25 Mar. 2025.
2.—. “沒有眉毛怎麼畫眉毛？稀疏眉的「自然眉毛」技巧！這個步驟超重要，超好上手、不怕過濃.” Beauty美人圈, BEAUTY美人圈, 12 Aug. 2024, www.beauty321.com/post/63291. Accessed 25 Mar. 2025.
3.“眉毛稀疏怎麼辦？5大改善方法救回眉型，顏質再加分！.” Airbubu.com, 2016, www.airbubu.com/Article/Detail/92303?srsltid=AfmBOoq7V-4BbMFp_zwLytunQ7_g3J7EgEff3aoWB8EwX3ROo50uLB9v. Accessed 25 Mar. 2025.
