隨著空氣污染、化妝品殘留、壓力等因素加劇，我們的皮膚容易出現毛孔堵塞、粗糙暗沉等問題，泥膜正是解決這些問題的救星。作為一種高效的深層清潔產品，泥膜能夠解決毛孔堵塞、肌膚暗沉等問題，讓肌膚重現淨透光澤。如果你也想購入這種產品，但是對其用法不了解，可以先閱讀本文了解。我們整理了正確的泥膜用法教學，以及後續保養步驟，幫助你養成清透無瑕的水光肌。
泥膜是什麼？有哪些作用？
泥膜是一種以天然泥土、火山泥、礦物泥等成分為基底的護膚品，主要用於深層清潔毛孔、吸附多餘油脂及去除老廢角質。不同類型的泥膜富含礦物質與微量元素，不僅能幫助調理油水平衡，還能改善毛孔粗大、暗沉、粉刺等肌膚問題。根據成分的不同，泥膜主要具備以下5種主要作用。
泥膜作用1：深層清潔毛孔
泥膜擁有出色的吸附力，能有效帶走毛孔中的多餘油脂、老廢角質及空氣中的污染物，特別適合毛孔粗大、粉刺痘痘困擾的人群。
泥膜作用2：平衡油脂，控油效果佳
對於油性肌膚或混合肌膚來說，泥膜能夠調節皮脂分泌，改善油光滿面的困擾，讓肌膚維持清爽狀態。
泥膜作用3：舒緩鎮靜，改善泛紅
部分泥膜中添加了礦物成分或植物萃取，具有舒緩、降溫的效果，能有效舒緩日曬後的不適感或穩定泛紅狀況。
泥膜作用4：收斂毛孔，調理膚質
泥膜的清潔力有助於清除堵塞毛孔的雜質，從而達到收斂毛孔、提升膚質的效果，打造更細緻的肌膚狀態。
泥膜作用5：提亮膚色，改善暗沉
泥膜蘊含豐富的礦物質與微量元素，能夠溫和代謝角質，促進肌膚更新，有效改善暗沉問題，讓膚色更加勻亮透潤。
泥膜用法全攻略：掌握正確泥膜使用順序
許多人敷完泥膜後，卻發現肌膚變得乾燥、泛紅，甚至有緊繃感，這很可能是使用順序錯誤所導致。以下是完整的泥膜用法攻略，幫助你溫和清潔、深層養護，讓肌膚達到最理想的淨化與修護效果。
泥膜使用順序1：潔面
使用泥膜前，一定要先清潔臉部，否則毛孔內的油脂、髒污會影響泥膜的吸附效果。建議選擇溫和的洗面乳或潔面慕斯，以輕柔畫圈的方式按摩全臉，確保毛孔乾淨、肌膚無殘留彩妝與防曬品。
📌 小提醒：清潔時避免用過熱的水，以免刺激皮膚，影響後續吸收力。
泥膜使用順序2：熱敷或蒸臉
如果你希望泥膜的清潔效果更深入，可以先使用熱毛巾熱敷，或使用蒸臉機。熱敷有助於打開毛孔，讓泥膜能夠更有效吸附毛孔內的髒污與多餘油脂。
泥膜使用順序3：均勻塗抹泥膜
取適量泥膜，用指腹或面膜刷，由內向外均勻塗抹，確保每一個部位都覆蓋到。注意避開眼周、唇周區域，這些部位皮膚較薄，容易乾燥、產生細紋。泥膜塗抹厚度建議維持1~2mm，確保不會太薄，影響吸附效果，也不會過厚，導致敷乾後不好清洗。
📌 小提醒：若是混合肌或油肌，可選擇「局部敷泥膜」的方法，重點加強出油的部位。
泥膜使用順序4：靜置等待
敷泥膜時，不宜等到完全乾裂才去洗掉，否則肌膚水分也會被一併帶走，導致乾燥緊繃。泥膜一般敷10分鐘左右即可，如果開始出現細小裂紋或發白，代表它已經吸附足夠的髒污，可以準備清洗了。
泥膜使用順序5：溫水沖洗
用溫水將泥膜打濕，讓其軟化後，再用指腹輕柔按摩，避免用力搓洗，以免刺激肌膚。對於較濃稠或含有微粒的泥膜，可以用濕潤的洗臉巾或化妝棉輕拭，以確保完全清除，不殘留在毛孔內。
泥膜使用順序6：後續保濕修護
敷完泥膜後，肌膚的清潔度大幅提升，但這時皮膚也會比較乾燥，需要立即補水與修護，才能讓毛孔維持健康狀態。
泥膜後續保養步驟，輕鬆養成水光肌
使用泥膜後，肌膚會處於較為乾燥的狀態，因此後續的保濕修護相當關鍵。建議遵循以下泥膜後續保養步驟：
1.化妝水：使用具有保濕、鎮靜功效的化妝水，為肌膚補水。
2.精華液：選擇含有玻尿酸、維他命B5等保濕成分的精華，強化保濕鎖水。
3.乳液或面霜：乳霜能形成保護膜，幫助肌膚維持水潤感。
4.舒緩保養品：若使用泥膜後肌膚略感刺激，可使用蘆薈膠或舒緩噴霧來降溫舒緩。
泥膜敷多久？
泥膜建議敷10分鐘左右，具體時間應根據產品說明而定。過早洗掉可能無法完全發揮清潔功效，而過久則可能會使肌膚水分過度流失，導致乾燥緊繃。建議在敷泥膜時隨時觀察膚況，當泥膜開始出現乾裂現象時，即可開始清洗。
泥膜多久用一次？
泥膜的使用頻率因膚質類型與個人需求而異，過度或不足的使用都可能影響肌膚狀態。一般來說，油性肌膚建議每週使用1-2次，幫助調理油脂，維持肌膚的清爽感。乾性與敏感肌膚屏障較脆弱，頻繁使用泥膜可能會加重乾燥感，建議每2週使用1次即可。
泥膜敷完要洗臉嗎？
泥膜敷完後一定要徹底清洗，且建議使用溫水輔助。僅用清水潑洗可能會殘留泥膜成分，造成毛孔阻塞或刺激皮膚，建議使用毛巾、洗臉巾輔助，確保肌膚徹底潔淨。
新手須知的5大NG泥膜用法
泥膜是許多人愛用的清潔神器，但如果使用方式錯誤，不但無法達到理想效果，還可能讓肌膚狀況變得更糟。以下是 5 個常見的 NG 用法，新手快來檢查自己有沒有中招吧。
1.泥膜敷太久：水分流失更嚴重
當泥膜乾裂時，會吸走肌膚的水分，導致乾燥、緊繃，甚至產生細紋。一般來說，泥膜的最佳敷臉時間為 5-15 分鐘，當開始變色或局部變乾時，就該立即清洗，以免適得其反。
2.頻繁使用：破壞肌膚屏障
雖然泥膜能夠深層清潔毛孔，但過度使用可能會破壞肌膚的天然屏障，導致水分流失、皮脂分泌失衡，甚至引發敏感泛紅。根據不同膚質，建議每週 1-2 次即可，乾性或敏感肌則應降低頻率，避免讓肌膚變得更加乾燥。
3.忽略後續保養：肌膚變得更乾燥
泥膜能夠帶走肌膚表層的油脂與髒污，但如果後續未保養，肌膚可能會變得乾燥、泛紅，甚至產生脫皮現象。因此，敷完泥膜後，務必立即使用保濕精華、化妝水或乳霜，幫助肌膚恢復水潤狀態。
4.全臉塗抹不分區
有些人習慣將泥膜整臉均勻塗抹，但其實不同部位的肌膚需求不同。例如，T 字部位（額頭、鼻翼、下巴） 容易出油，可以厚敷加強清潔；而雙頰較乾燥敏感，建議薄敷甚至跳過，以免肌膚過於乾燥。
5.帶妝使用：影響清潔效果
泥膜的主要作用是吸附毛孔內的髒污與多餘油脂，但如果妝容未卸乾淨就直接敷，殘留的彩妝和污垢會影響泥膜發揮功效，甚至導致毛孔堵塞。因此，使用泥膜前務必先卸妝並徹底潔面，讓肌膚處於乾淨狀態。
結語
定期使用泥膜，能讓肌膚維持淨透細緻，恢復健康光澤。只要掌握正確的泥膜用法，搭配適度的使用頻率及後續保養，便能打造細緻亮澤的水光肌。無論是保養新手還是美妝愛好者，都值得將泥膜納入你的護膚Routine中。
附錄
1.Dayhealth.tw, 2025, www.dayhealth.tw/correct-use-mud-masks/. Accessed 26 Mar. 2025.
2.michelle. “清潔泥膜推薦５步驟，教你破除泥膜5迷思敷出水煮蛋肌！.” Maskingdom.com, 膜殿 Maskingdom, 30 Nov. 2020, maskingdom.com/using-clay-mask/. Accessed 26 Mar. 2025.
3.“使用清潔泥膜10大關鍵，還原乾淨細緻的毛孔.” 極萃精華 Essentia, 10 Mar. 2025, www.essentia.tw/blog/posts/mud-mask-10tips?srsltid=AfmBOopOmmOY12pNVrhhjEKCzYtvxunuRI8CziwpeLQn7gEaTu5Dzi2K. Accessed 26 Mar. 2025.
