眉毛在五官比例中扮演著至關重要的角色，影響整體氣質與臉部輪廓。不過，許多人都有眉毛稀疏的困擾，不論是天生眉毛較淡，還是因生活習慣導致眉毛生長變慢，都可能影響外觀。若你也想了解「眉毛稀疏怎麼辦」，本文將介紹眉毛稀疏的原因，並提供6 大有效改善方法，讓你不再為此煩惱。
常見的眉毛稀疏原因
眉毛稀疏原因1：天生眉毛較淡或生長緩慢
有些人天生眉毛毛囊較少或毛髮細軟，導致眉毛看起來較淡、稀疏，這通常與遺傳有關。如果家族成員普遍眉毛較稀疏，那麼自身也較容易有相同狀況。
眉毛稀疏原因2：過度修眉或拔眉，導致毛囊受損
長期頻繁拔眉或修剪眉毛，可能會傷害毛囊，使眉毛生長變慢，甚至停止生長。特別是用眉夾拔除眉毛時，若用力過度，可能會造成毛囊炎，影響眉毛生長。
眉毛稀疏原因3：營養不良，影響毛髮健康
毛髮的生長與營養攝取息息相關，缺乏維生素 B 群、鐵質、蛋白質與 Omega-3 脂肪酸，可能導致毛髮脆弱、眉毛生長減緩。例如，長期節食、飲食不均衡，容易導致眉毛稀疏。
眉毛稀疏原因4：壓力過大，影響毛髮生長週期
長期處於壓力下，會導致身體分泌過多皮質醇（壓力荷爾蒙），影響毛髮的生長週期，使眉毛掉落或生長速度變慢。此外，壓力也可能影響睡眠品質，間接影響毛髮健康。
眉毛稀疏原因5：皮膚或內分泌問題，影響眉毛生長
某些皮膚疾病，如異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎，可能導致眉毛區域的毛囊發炎，使眉毛掉落。另外，甲狀腺功能異常也可能影響毛髮生長，若發現眉毛持續變稀疏，建議尋求醫生診斷。
6 大眉毛稀疏改善方法，幫你恢復濃密眉型
1.使用眉毛精華液，促進眉毛生長
市面上有許多專門針對眉毛生長的眉毛精華液，這些產品通常包含如胜肽、維生素E、生物素、蓖麻油等成分，這些成分能夠有效滋養毛囊，促進眉毛生長。長期使用這類精華液，能夠幫助眉毛變得更加濃密，且質感自然。
2.調整飲食，補充毛髮生長所需營養
眉毛的健康與飲食息息相關，良好的飲食習慣可以促進毛髮的生長。要讓眉毛變得更加濃密，建議多攝取含維生素B群、鐵質、Omega-3脂肪酸等營養元素的食物，如綠色蔬菜、堅果、紅肉、菠菜、鮭魚等。
3.避免過度拔眉，讓眉毛自然生長
過度拔眉會對毛囊造成損傷，可能導致眉毛無法再正常生長。如果經常拔眉，毛囊可能會永久受損，造成眉毛稀疏的情況。減少拔眉次數並改用修眉刀來整形眉毛，是比較溫和且不會過度傷害毛囊的方式。
4.使用眉粉或眉筆，打造濃密感
對於眉毛稀疏的人來說，眉粉和眉筆是改善眉毛外觀的即時解決方案。這些產品能夠快速填補眉毛的空隙，並且創造出自然的濃密效果。選擇與自己髮色相近的眉粉或眉筆，能讓妝感更加協調。
5.定期按摩，促進血液循環
眉毛的生長與毛囊的血液循環息息相關。按摩能夠刺激毛囊，改善血液流通，進而促進毛髮的生長。使用指腹輕輕按摩眉毛區域，順著眉毛的方向進行，持續3至5分鐘，每天1至2次，可以有效促進眉毛的健康生長。
6.眉毛植髮：適合嚴重眉毛稀疏者
對於因過度拔眉、燒傷或外傷等原因，導致眉毛稀疏的情況，可以考慮進行眉毛植髮手術。這種方法是將後腦勺的毛囊移植到眉毛區域，讓眉毛重新生長。
附錄
1.Wong, Nelly. “眉毛稀疏兼脫落怎麼辦？8個令濃密眉毛迅速生長增長貼士.” Cosmopolitan.com.hk, Cosmopolitan HK, 9 June 2022, www.cosmopolitan.com.hk/beauty/ways-to-grow-thicker-eyebrows. Accessed 19 Feb. 2025.
2.Admin. “跟眉毛稀疏說再見！靠這個方法保證重返完美面貌 – 高地植髮家.” 高地植髮家, 30 Apr. 2019, newhairmore.com/tw/knowledge/%E7%9C%89%E6%AF%9B%E7%A8%80%E7%96%8F/. Accessed 19 Feb. 2025.
3.Yaptangco, Ariana, and Jasmine Lee. “如何讓眉毛重新長出來？專家分享這9個秘訣。.” Vogue Taiwan, 6 Feb. 2025, www.vogue.com.tw/article/%E9%95%B7%E7%9C%89%E6%AF%9B. Accessed 19 Feb. 2025.
