黑頭粉刺擠不出來？用力擠壓反而讓毛孔受傷、變大，甚至變成惱人的紅腫痘痘？想要徹底清除黑頭粉刺，「擠」其實不是最好的方法！ 正確的方式應該從溫和溶解、深層清潔、毛孔收縮三大步驟著手，才能讓肌膚真正回歸光滑細緻。本文將教大家去黑頭粉刺最有效的方法，幫助你告別粗大毛孔和粉刺困擾。
黑頭粉刺是什麼？了解黑頭粉刺成因
黑頭粉刺是一種開放性粉刺，主要由於皮脂、老廢角質、髒污混合後堵塞毛孔而形成。當這些油脂與空氣接觸後氧化，就會變成黑色的小點，最常見於鼻頭、鼻翼、下巴、額頭等出油較多的部位。
黑頭粉刺的成因
- 皮脂分泌過多：油脂分泌旺盛，容易與角質堆積，導致毛孔堵塞。
- 清潔不足或過度清潔：清潔不夠，容易讓髒污累積形成粉刺；但過度清潔則會破壞皮膚屏障，讓皮脂分泌更旺盛，黑頭更嚴重。
- 角質代謝異常：角質層過厚，使毛孔容易被皮脂與髒污堵住，黑頭粉刺更難排出。
- 化妝品殘留：卸妝不徹底會讓粉底、防曬等彩妝殘留在毛孔內，進而生成黑頭粉刺。
- 飲食與作息影響：高油脂飲食、熬夜、壓力大都會影響皮脂分泌，讓黑頭問題加劇。
黑頭粉刺會自己消失嗎？
黑頭粉刺不會自己消失。 由於黑頭已經堵塞在毛孔內，沒有適當的清潔和護理，它只會越來越深、越來越大，甚至可能演變成發炎性粉刺。
如果放任黑頭粉刺不管，可能會導致以下問題：
- 黑頭變硬，擠壓更困難：黑頭堆積過久會變成較深層的粉刺，更不容易排出。
- 毛孔變大、變鬆弛：長期的黑頭問題會讓毛孔擴張，使肌膚失去彈性，難以回復緊緻。
- 變成紅腫發炎痘痘：黑頭如果受到細菌感染，可能會變成發炎性痘痘，甚至留下痘疤。
為什麼黑頭粉刺擠不出來？
當發現黑頭粉刺時，許多人習慣用手擠，但往往擠不出來，甚至導致皮膚變紅、毛孔變大。為什麼黑頭粉刺擠不出來，主要與以下4個原因有關：
- 黑頭太深，毛孔未打開：有些黑頭粉刺卡在毛孔深處，單純用手擠不容易清除。
- 角質層過厚，影響粉刺排出：老廢角質堆積，會讓粉刺更難被排除。
- 肌膚缺水，導致毛孔緊閉：皮膚乾燥時，毛孔會縮小，使黑頭難以被清理出來。
- 擠壓方式錯誤，傷害肌膚：用力擠壓容易破壞毛孔周圍組織，導致發炎或留下痘疤。
深層黑頭粉刺怎麼清？掌握去黑頭粉刺最有效的方法
1.溫和軟化角質，讓黑頭自己浮出來
去黑頭的第一步，應該是軟化角質、溶解皮脂，讓黑頭粉刺自然排出，而不是強行擠壓。你可以使用水楊酸（BHA）或果酸（AHA），幫助溶解毛孔內的油脂與老廢角質。此外，每週1~2次溫和去角質，選也有助於清除黑頭粉刺。
推薦成分：
-
水楊酸（BHA）：滲透毛孔內部，溶解多餘油脂，適合油痘肌。
-
果酸（AHA）：加速角質代謝，改善粉刺問題，適合混合肌與乾性肌膚。
-
酵素潔顏粉：溫和分解角質，不傷害肌膚屏障。
2.深層清潔，去除毛孔內的髒污與油脂
使用深層清潔產品，能幫助清理毛孔內的油脂與粉刺。你可以每週使用1~2次泥膜，來吸附毛孔髒污，減少黑頭粉刺生成。此外，卸妝油也是很好的去黑頭粉刺產品，主要利用「油溶油」原理溶解黑頭，適合乾性或混合肌膚。
3.正確使用粉刺貼，避免毛孔變大
粉刺貼能短時間內拔除黑頭，但過度使用可能會讓毛孔變得更粗大。使用時請遵循以下步驟：
1️⃣ 先用溫水打開毛孔（可用熱毛巾或洗澡時敷鼻子）。
2️⃣ 將粉刺貼緊貼鼻翼，等待10~15分鐘，讓膠體充分吸附黑頭粉刺。
3️⃣ 撕除時沿著毛孔生長方向，避免硬拔傷害皮膚。
4️⃣ 敷完後用毛孔收斂水，幫助緊緻毛孔，避免粉刺再度生成。
3.收斂毛孔，防止黑頭粉刺復發
清潔完黑頭粉刺後，一定要做毛孔收斂，防止粉刺再次生成。你可以使用毛孔收斂水（含金縷梅、積雪草），幫助鎮靜肌膚，減少毛孔擴張。此外，塗抹控油精華（含煙酰胺、鋅）可以調節皮脂分泌，預防黑頭再生。
如何預防黑頭粉刺？5個習慣讓你遠離黑頭困擾
✅ 每天徹底卸妝、清潔，避免彩妝與防曬品殘留。
✅ 定期去角質，每週1~2次溫和去角質，防止老廢角質堆積。
✅ 減少油膩飲食，多補充水分，讓皮膚維持健康狀態。
✅ 避免用手摸臉、擠壓粉刺，以免細菌感染造成發炎。
✅ 選擇適合膚質的保養品，避免使用太過滋潤或易致粉刺的產品。
附錄
1.柯夢波丹. “別再用手擠粉刺了！黑頭粉刺正確清法大公開.” Worldgymtaiwan.com, World Gym Taiwan, 3 Jan. 2022, blog.worldgymtaiwan.com/popping-pimples-bad-for-your-skin. Accessed 24 Mar. 2025.
2.welly.seo.team. “黑頭粉刺怎麼清？正確清粉刺4步驟、6大去黑頭保養訣竅一次看！ – MANARA 曼娜麗美麗日記.” MANARA 曼娜麗美麗日記, 5 June 2024, blog.manara.asia/getting-rid-of-blackheads/. Accessed 24 Mar. 2025.
3.優活健康網. “黑頭粉刺會自己消失嗎？黑頭粉刺要擠嗎？教你「5步驟」正確去粉刺.” Uho優活健康網, 12 July 2024, www.uho.com.tw/article-63704.html. Accessed 24 Mar. 2025.
