台灣四季變化大，即使是春秋季節，紫外線依然無所不在，擦防曬也成為我們每日護膚的必備步驟。不過，很多人在塗防曬時，往往忽視了一些細節，導致防護效果大打折扣。正確塗抹防曬乳，才是保護肌膚免受紫外線傷害的關鍵。
那麼，臉部防曬怎麼擦呢？今天，我們就來聊聊正確的防曬乳使用方法，以及擦防曬手法技巧，幫助你打破迷思，守護肌膚健康。
為什麼臉部防曬很重要
紫外線分為UVA和UVB兩種，UVA會深入肌膚底層，造成肌膚老化、細紋和黑斑，而UVB則是引起曬傷的罪魁禍首。即使在陰天，紫外線依然存在，對肌膚的傷害同樣不容忽視。因此，無論何時外出，防曬都應該是護膚的基礎步驟之一。選擇正確的防曬乳，掌握正確的防曬塗抹方法，不僅能有效抵禦紫外線，還能讓肌膚保持健康，預防過早老化。
防曬乳挑選指南：怎麼選擇適合的防曬產品？
防曬乳的選擇取決於肌膚類型、需求以及活動場景。大家可以根據以下3個要點進行挑選。
1.SPF和PA值
SPF是抵禦UVB（曬傷）的防曬指數，PA則代表對UVA（老化）防護的程度。選擇防曬產品時，根據外出時間長短和紫外線強度來選擇合適的SPF和PA值。若是日常通勤，SPF30即可；若長時間在戶外，則需要選擇SPF50以上的防曬乳。
2.膚質適配
- 乾性肌膚：可以選擇滋潤型防曬乳，含有保濕成分會讓肌膚更加水潤。
- 油性肌膚：適合控油、防水型的防曬產品，以免妝容脫落。
- 敏感肌：需要選擇無香料、無酒精、無色素的防曬乳，避免含有化學成分，選擇物理性防曬（如氧化鋅、二氧化鈦）更為安全。
3.防水防汗功能
如果是長時間戶外運動或游泳，選擇防水、防汗型防曬乳會更合適，可以保證即使流汗或沾水，也不會輕易脫落。
臉部防曬怎麼擦？正確的防曬乳使用方法＆擦防曬手法
很多人誤以為只有在外出或是日曬強烈時才需要擦防曬，其實，不論陰天或是室內，紫外線依然存在，會對肌膚造成潛在傷害。因此，每日出門前都需要擦防曬，並掌握正確的使用方法和手法，才能保持良好的防護效果。
1.防曬塗抹順序
正確的防曬塗抹順序是：清潔 → 化妝水 → 精華液 → 面霜 → 防曬。防曬是護膚的最後一步，這樣能夠將防護成分牢牢鎖住，不容易被其他護膚品沖刷掉。
選擇合適的防曬乳後，擠出足夠的防曬量，通常臉部需要的防曬量是約1元硬幣大小。如果防曬量過少，可能無法充分阻擋紫外線。
2.正確的塗抹方法
塗抹防曬時，臉部通常需要約1元硬幣大小的容量。你可以先將防曬乳點涂在臉部各處，然後用指腹輕輕拍打，達到均勻的防護效果。注意不要忽略額頭、耳後、脖子等部位。
3.使用按壓手法
使用防曬時，相比於抹開的方式，採用按壓的塗抹手法能讓產品更好被吸收。塗抹時，避免用力拉扯肌膚，尤其是在敏感部位，如眼周或嘴角，盡量避免用過度的力度，以免加重肌膚的負擔。
4.塗抹完靜待吸收
防曬乳的吸收需要一些時間，因此塗抹完建議等待10-15分鐘，讓產品充分乾透，防止防曬
如何長時間保持防曬效果？
雖然防曬乳能夠提供一段時間的保護，但紫外線的強度會讓防曬效果逐漸下降。因此，長時間外出或是運動後需要補擦防曬。你可以使用以下兩種方式，保持長時間的防曬效果。
1.重複塗抹防曬乳
一般建議每2-3小時重複塗抹一次防曬乳，尤其是在流汗、出油或洗臉後。這樣能確保肌膚始終處於被保護的狀態，避免紫外線對肌膚造成長時間的傷害。
2.使用防曬噴霧
市面上許多品牌推出了防曬噴霧，可以隨時隨地補充防曬，無需重新塗抹厚重的防曬乳。使用防曬噴霧時，離臉部約15至20公分，輕輕噴灑，並輕拍至吸收，能迅速形成一層防護膜，保護肌膚。
常見的防曬錯誤
1.防曬塗抹量不夠
許多人會覺得防曬乳涂得太多會感覺黏膩，但事實上，足夠的塗抹量才能發揮應有的保護作用。建議每次使用1元硬幣大小的防曬量，尤其是長時間待在戶外或是強光下時，更應注重塗抹量。
2.忽視脖子、耳後及手背的防曬
防曬不僅要保護臉部，還應包括脖子、耳後、手背等暴露部位。這些地方常常被忽略，但同樣容易受到紫外線傷害，進而引發色斑和肌膚老化等問題。
3.只擦防曬霜，不注意防曬成分
不少人只關心防曬產品的SPF指數，而忽略了其成分是否適合自己的膚質。選擇防曬霜時，應注意產品是否含有適合自己膚質的成分，如保濕、抗敏等功能，以免引起過敏或乾燥。
結語
防曬絕對不是可有可無的步驟，而是維護肌膚健康的重要防線。擇適合自己的防曬產品、掌握正確的塗抹方法，以及適時重補防曬，才能徹底隔絕紫外線對肌膚的傷害。無論外出還是室內活動，養成每天防曬的好習慣很重要。
附錄
1.Co, SAISHUNKAN. “正確塗抹防曬乳，保護肌膚免受紫外線侵害！｜朵茉麗蔻 台灣.” Domohornwrinkle.com.tw, 2025, www.domohornwrinkle.com.tw/tc/beauty/detail/2408001/. Accessed 24 Feb. 2025.
2.Li, Yue Yu. “防曬正確塗抹5大手法！不只曬不黑更解決夏日防曬起屑、泛油脫妝大問題.” Harper’s BAZAAR, 25 May 2022, www.harpersbazaar.com/tw/beauty/skincare/g40041809/sun-protection/. Accessed 24 Feb. 2025.
3.Designed by Akacia System | 旭亞系統設計(股)公司 | www.akacia.com.tw. “ANESSA 資生堂安耐曬.” Anessa.com.tw, 2025, www.anessa.com.tw/zh-TW/shigaisen/jissen/howto_milk. Accessed 24 Feb. 2025.
