在日常生活中，許多人都有過指甲裂開的經驗。無論是因為乾燥、碰撞，還是缺乏營養，指甲裂開不僅影響美觀，有時甚至會引起疼痛或感染。特別是愛美的朋友們，看到精心保養的指甲出現裂痕，心情難免受影響。本文將深入探討指甲裂開的原因、補救方法以及預防措施，幫助您維持指甲的健康與美麗。
指甲裂開的原因有哪些？
指甲裂開的原因多種多樣，主要可分為內在因素和外在因素。
內在因素
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營養不良：缺乏維生素B群、鐵質、鋅等營養素，會導致指甲脆弱、易裂。
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荷爾蒙變化：如孕期、更年期等生理變化，可能影響指甲的健康。
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慢性疾病：如甲狀腺功能異常、貧血等，可能導致指甲變薄、易裂。
外在因素
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頻繁接觸水或清潔劑：長時間浸泡在水中或使用清潔劑，會使指甲變得乾燥、脆弱。
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過度美甲：頻繁做光療、凝膠指甲等，會削弱指甲的結構。
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物理損傷：如撞擊、咬指甲等，容易造成指甲裂開。
指甲裂開缺乏什麼？
當指甲容易裂開，很可能是身體在提醒你缺乏某些關鍵營養素。
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蛋白質：指甲主要由角蛋白構成，蛋白質攝取不足會使指甲變脆。
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鋅：有助於細胞生長與修復，缺乏鋅會影響指甲的強度。
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鐵：鐵質不足可能導致指甲變薄，出現凹陷或裂痕。
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維生素D：有助於鈣質吸收，維持指甲的健康。
若你經常指甲裂開或生長遲緩，不妨檢視一下自己的飲食，適當補充營養，有助於改善指甲健康。建議透過均衡飲食補充上述營養素，如攝取瘦肉、海鮮、豆類、堅果、綠葉蔬菜等。
指甲從中間裂開怎麼辦？
當指甲從中間裂開時，應採取以下措施：
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立即修剪：將裂開的部分修剪整齊，避免進一步撕裂。
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避免刺激：暫停使用指甲油或去光水，讓指甲自然修復。
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加強保濕：使用護手霜或指緣油，保持指甲及周圍皮膚的滋潤。
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補充營養：攝取富含蛋白質、鋅、鐵等營養素的食物，促進指甲健康。
指甲裂開看哪科？
當出現指甲裂開、剝落或反覆破損的情況，建議首先掛號皮膚科。雖然聽起來和皮膚無關，但指甲其實是皮膚的延伸組織，許多與指甲有關的病變，包括甲癬（灰指甲）、細菌感染、營養不良引起的甲床異常，皮膚科醫師都具備專業判斷與治療的能力。
如果裂甲伴隨其他身體不適，例如疲勞、掉髮、皮膚乾燥等，醫師可能會建議進一步檢查內分泌或營養狀況，必要時轉診至家醫科或新陳代謝科，以全面評估身體健康。
指甲裂開會癒合嗎？
指甲裂開後的癒合情況取決於裂痕的深度與個人健康狀況。淺層裂痕通常可自行癒合，約需數週時間。深層裂痕可能需要更長時間，並需避免進一步損傷。在此期間，應避免使用指甲油、去光水等刺激性產品，並加強保濕與營養補充。
指甲裂開怎麼辦？指甲裂開補救方法
指甲裂開若處理不當，可能會進一步惡化，甚至導致指甲分層或引發感染。以下是4種針對不同裂甲狀況的指甲裂開補救建議。
使用指甲修護產品：為脆弱甲面補足營養
市面上有許多專門為脆弱指甲設計的修護產品，例如含有維生素E、角蛋白、鈣質的護甲液，能夠在指甲表面形成一層保護膜，並深入滋養甲床。這類產品特別適合用在細小裂痕剛出現時，幫助減緩裂縫擴大，並提升整體指甲的健康度。
指甲貼片：簡易又即時的固定救星
當裂痕較大或已延伸到甲中段，可使用專用指甲貼片或修補布加強保護。使用方式通常是將貼片黏貼於裂痕處，再塗上一層護甲膠固定，待乾後再磨平與修飾，達到既隱形又實用的效果。
專業美甲修復：高效修護兼顧美觀
若裂甲位置尷尬，或裂痕已接近甲根，建議尋求專業美甲師的協助。美甲師會使用凝膠、玻璃纖維或水晶延甲等技術，針對受損部位進行修補與包覆，不僅能加強指甲結構，還能讓修復後的外觀自然無痕。
避免使用指尖：日常習慣也很關鍵
即使已進行修復，也要從生活細節開始改變，減少對指甲的傷害。例如打字、摳開包裝、撥硬物時應改用指腹或工具代替指尖，避免重複拉扯造成裂痕惡化。同時減少雙手長時間浸水、碰觸清潔劑，也有助於延長指甲壽命。
如何預防指甲裂開，日常指甲保養要點
預防指甲裂開，需從日常生活做起：
- 均衡飲食：攝取足夠的蛋白質、維生素B群、鐵質等營養素。
- 保持指甲乾燥：避免長時間接觸水分，洗手後立即擦乾。
- 使用護手霜：保持手部皮膚與指甲的滋潤。
- 避免過度美甲：減少光療、凝膠指甲的次數，讓指甲有休息的時間。
- 定期修剪指甲：保持適當的指甲長度，減少斷裂的風險。
附錄
1.—. “指甲一直斷裂怎麼辦？推薦7大指甲保養方法，有效解決斷裂困擾！.” 美日搜達 Beauty Soda, 15 Oct. 2024, www.beautysoda.tw/split-nails/. Accessed 21 Apr. 2025.
2.亞惿設計. “意外受傷指甲翻起怎麼辦？專家教您正確處理與注意事項 – 全馨傷口共照網-最多人使用的傷口與疤痕諮詢平台.” 全馨傷口共照網-最多人使用的傷口與疤痕諮詢平台, 2017, www.woundcenter.com.tw/article.php?act=view&no=54. Accessed 21 Apr. 2025.
3.“【腳甲瘀血點處理？】指甲瘀血、爆甲及斷甲處理急救法.” Blue.com.hk, 2021, www.blue.com.hk/blog/hk/bleeding-under-nail-subungual-hematoma-what-to-do/. Accessed 21 Apr. 2025.
