隨著氣溫攀升、濕度加劇，許多人每天出門前花心思化的精緻妝容，在短短幾個小時內就因出油、流汗或口罩摩擦而「崩壞」殆盡。底妝脫落、浮粉卡粉、不均勻的妝感總讓人心煩。而此時，一種在社群平台上掀起熱潮的定妝技巧——「三明治定妝法」（Makeup Sandwiching），成為許多專業化妝師與美妝愛好者的救星。本文將詳細介紹三明治定妝法的原理及操作步驟，幫助你在炎炎夏日中依然擁有服貼持久的妝容。
定妝是什麼？為什麼這麼重要？
「定妝」顧名思義，是將已完成的妝容穩定在臉上，使其不易受外在環境（如氣候、油脂、汗水、口罩）影響而脫落。簡單來說，定妝的作用如下：
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延長妝效：不論是粉底、遮瑕還是修容，經過定妝程序後可顯著提升妝容的持久度。
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抑制出油：利用蜜粉、定妝噴霧等產品吸附多餘油脂，減少氧化、泛油導致的妝面暗沉。
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防止卡粉與斑駁：定妝能讓底妝更服貼肌膚，不易出現堆積或浮粉現象。
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減少補妝頻率：定妝效果越好，就越不需要不斷補粉，維持妝感更輕盈自然。
對於需要長時間外出、參加活動、工作或拍照的人來說，良好的定妝步驟是打造完美妝容不可或缺的一環。
什麼是三明治定妝法？
三明治定妝法最早由英國專業化妝師 Wayne Goss（Goss 大叔）所提出，仿效三明治的層層堆疊結構，以「蜜粉－底妝－蜜粉」為基礎邏輯，再搭配定妝噴霧、妝前保濕等程序，從妝前到妝後構築完整的持妝系統。
這項技巧在 IG、YouTube 等平台上爆紅，不少美妝 KOL 都曾親身示範其神奇的持妝效果，不僅適用於油肌，也能依肌膚需求做微調，讓不同膚質都能獲得最佳妝效。
三明治定妝法完整六步驟教學
以下是三明治定妝法的詳細教學，只要依序操作，即使是初學者也能輕鬆上手。
Step 1：妝前保養，打造穩固妝感的基底
無論使用哪種定妝法，最基本也最重要的就是「妝前保濕」。建議選用質地清爽、不黏膩的保濕型妝前乳或精華，幫助柔焦毛孔、提亮膚色，同時避免乾燥導致的浮粉。
✅ 建議產品：含玻尿酸、維他命B5、泛醇等保濕成分的妝前乳。
✅ 小提醒：少量多次、分區塗抹，避免一次塗太多導致出油或難以吸收。
Step 2：第一層蜜粉，穩定妝前乳與保養品
與傳統上妝順序不同，三明治定妝法的關鍵之一是在粉底前先上一層薄薄的蜜粉。這一層蜜粉有助於吸附妝前乳的多餘油分，讓後續底妝更加服貼，並減少毛孔出油速度。
✅ 建議使用散粉或控油型蜜粉，並搭配大刷具輕撲全臉。
✅ 重點部位：T 字部位、鼻翼兩側、下巴。
Step 3：上底妝，選擇保濕型粉底液更服貼
此時可開始使用粉底液、氣墊粉餅或粉底霜，建議選用水潤型或服貼型粉底，避免過度控油或快乾類型，以免卡粉或不易融合。
✅ 工具推薦：美妝蛋可打造濕潤妝效，粉底刷則適合創造遮瑕度。
✅ 加強遮瑕、修飾暗沉區域後，即可進行修容、打亮等底妝細節。
Step 4：第二層蜜粉，加強重點控油區
底妝完成後，重點來了！此時再次上蜜粉，特別是針對容易出油或掉妝的部位做加強，如額頭、鼻翼、下巴。這一步是整個妝容能維持整天不泛油的關鍵。
✅ 手法：局部定妝可使用小粉撲輕壓，全面定妝可用大刷具刷上。
✅ 建議蜜粉為細緻控油型、不帶明顯閃粉者。
Step 5：定妝噴霧，鎖住妝容完整度
所有底妝與彩妝完成後，利用定妝噴霧均勻噴灑全臉，形成一層保護膜，有效防水、抗汗。定妝噴霧不僅幫助妝容更持久，也能去除多層疊加後的粉感，讓整體妝效更自然。
✅ 使用方式：距離臉部約 20-30 公分處噴灑，噴 2-3 下為宜。
Step 6：第三層蜜粉，最後輕掃收尾
等臉上的定妝噴霧微微變乾（略濕即可），立刻以大刷具再上最後一層薄蜜粉，此時不建議使用粉撲，以避免推移妝面。這一步能將前面所有程序「鎖」住，使妝感完整融合、平滑貼膚。
✅ 選擇輕透型定妝蜜粉，避免妝感厚重。
三明治定妝法優點＆適用族群
三明治定妝法優點：
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持妝力極佳，妝感穩定一整天。
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控油效果明顯，尤其適合炎熱或濕氣重的季節。
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妝感不厚重，適合追求自然透亮妝容者。
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適用各種膚質，乾性肌只需調整粉用量即可。
三明治定妝法適合哪些人？
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易出油、脫妝困擾者
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長時間待在戶外、工作環境悶熱者
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參加婚禮、派對、拍照活動需全天持妝者
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不喜歡補妝、希望一次搞定妝容的人
其他熱門定妝法推薦：不同膚質對應不同策略
除了三明治定妝法，根據不同肌膚與場合需求，還有三種常見且效果顯著的定妝方式值得嘗試：
1. 烘焙定妝法（Baking Makeup）
透過厚敷蜜粉於易出油處（如眼下、T 字），靜置 5-10 分鐘再刷除，形成類似「定妝膜」的效果，適合油肌、混合肌族群使用。
適用時機：舞台妝、拍照妝、長時間室外活動
缺點：妝感偏重，不適合乾肌
2. 膠水定妝法（Glue Method）
將定妝噴霧與粉底液混合使用，並搭配噴霧層層加強固定，有如妝容「膠水」般緊密貼膚。
優點：防水抗汗、超強定妝力
適合膚質：偏乾肌、需戶外活動者
缺點：操作手法需熟練，初學者不易掌握比例
3. 雙層夾心法（Double Spritzing）
妝前與妝後各噴一次定妝噴霧，簡單卻有效提升妝容密合度與持妝力，是最日常且零失誤的定妝技巧。
適用人群：上班族、學生族、日常妝感愛好者
優點：操作簡單、清爽透氣、適合所有膚質
實用小技巧：讓三明治定妝效果加倍
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粉底不宜厚重：妝前已有一層蜜粉，粉底建議用量減半，以免整體過厚。
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選擇透明蜜粉：避免多層堆疊導致妝感死白。
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隨身攜帶定妝噴霧：午後補妝時先噴再拍蜜粉，可恢復剛上妝的清新感。
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蜜粉刷定期清洗：避免舊粉積塵影響妝感。
三明治定妝法常見問題
1.三明治定妝法會顯得厚重嗎？
2.三明治定妝法會不會讓肌膚感到悶？
3.三明治定妝法適合所有膚質嗎？
結語
夏天想讓妝容持久清爽，除了選對產品，更要掌握正確的上妝與定妝技巧。三明治定妝法以簡單、易學、高效著稱，是日常妝容中最值得學會的技能之一。搭配適合自己膚質的產品與定妝策略，不論是上班通勤、派對出遊，甚至整天拍攝活動，都能讓你保持自信無瑕的狀態。
附錄
1.Lin, Celine. “口罩肌必備！「三明治定妝法」定妝噴霧+粉底，一秒解決脫妝浮粉，打造無暇陶瓷肌.” Beauty美人圈, BEAUTY美人圈, 15 Feb. 2022, www.beauty321.com/post/46575. Accessed 16 June 2025.
2.“炎炎夏日就用三明治定妝法！底妝完整服貼一整天.” 克莉絲丹 香氛奧秘, 14 May 2025, www.chrisdanbeauty.com/blog/posts/8b427b17252b4b12bbb2ba2b891e13fe?srsltid=AfmBOoqXJv5WuQ-UR8z6gEjcc66dSxGqiGktgolu-65efaaXqUiWdkGC. Accessed 16 June 2025.
3.“SEO Content – Makeup Setting Guide.” MAC Cosmetics 台灣官方旗艦店, 2025, www.maccosmetics.com.tw/makeup-setting-guide?srsltid=AfmBOoqR_KZ6sE0J1FaHrajf9BV3YA9GH4nhLzTcLhhZ8ZjaEAZRvsom. Accessed 16 June 2025.
