碳水化合物

在現代健康飲食趨勢中，「碳水化合物」這個詞經常被討論，尤其是低碳飲食的興起，讓許多人開始避開米飯、麵包等主食。然而，碳水化合物並不一定不健康，選擇「優質碳水化合物」反而能幫助維持能量、穩定血糖，甚至有助於體重管理。那麼，碳水化合物有哪些食物？如何挑選對身體有益的碳水？這篇文章將一次解答你的疑問，並提供一份優質碳水化合物食物清單，讓你吃得健康又不發胖。