曬傷原因有哪些？
常見的曬傷症狀
曬傷程度分為輕、中、重度，處理方式也不同。若一開始就掌握曬傷情況，才能避免惡化。
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輕度曬傷：皮膚泛紅、發熱，有輕微的刺痛感，通常在曬後數小時內出現，並在2到3天內逐漸減輕。
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中度曬傷：除了紅腫外，還會出現水泡，疼痛感更強烈，可能伴隨頭暈、惡心等全身不適。
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重度曬傷：皮膚可能出現大面積水泡、脫皮，甚至發燒、寒戰等症狀，需要立即就醫。
曬傷處理6步驟：立即舒緩、減少傷害
當曬傷發生時，及時處理能降低後續皮膚損傷，以下7個曬後處理方法建議立即執行。
1. 立刻離開太陽曝曬環境
找陰影、室內或有冷氣的地方休息，避免曬傷惡化。
2. 冷敷降溫
3. 裸露患部、避免摩擦
盡量避免使用粗糙的毛巾擦拭，不要抓搔皮膚，也不要使用刺激性清潔產品或磨砂膏，以免造成二次受傷。穿著寬鬆、透氣的衣物，減少衣物對皮膚的摩擦。
4.使用舒緩產品
5. 補充水分與電解質
曬傷伴隨水分流失，應多喝水、補充運動飲料，促進體內循環與皮膚修復。每天至少喝2000毫升的水，保持身體的水潤狀態，促進皮膚的新陳代謝。
6. 不要搔抓脫皮部位
脫皮是正常修復過程，切勿刻意撕除，避免傷口加重或造成色素沉澱。
7. 做好防曬措施
曬傷後的日常修護：減少暗沉與脫皮
急救後的持續護理，是避免曬傷留下長期痕跡的關鍵。
1.使用修護型護膚品
選擇含有維他命C、B5、積雪草等舒緩成分的護膚品，能夠修復受損的皮膚細胞，減少色素沉著。
2.避免使用酸類產品
曬傷後肌膚角質受損，應暫停使用果酸、水楊酸、A醇等產品，避免刺激。
3.每日補水加強保濕
4.避免日曬二次傷害
曬傷後肌膚更加脆弱，外出請加強遮陽，如戴帽、撐傘、穿長袖衣物等，暫時避免擦防曬乳直到皮膚癒合。
5.補充維生素與抗氧化物
曬傷處理常見問題
曬傷退紅要多久？
曬傷退紅的時間會依照曬傷的嚴重程度而有所不同。一般輕度曬紅，大約2～3天就會逐漸消退；若是中度曬傷，可能需要5～7天，甚至伴隨脫皮的情況。這段期間建議做好保濕與避免再曝曬，加上使用蘆薈膠或舒緩型乳液，有助於加快皮膚修復。如果紅腫持續超過一週或伴隨水泡，就應考慮就醫檢查。
曬傷發癢怎麼辦？
曬傷後的癢感通常是皮膚正在修復、乾燥脫皮的過程。這時應避免搔抓，以免抓破皮膚引發感染。建議可用冰毛巾輕敷鎮定，並使用溫和無香精的保濕乳或蘆薈凝膠舒緩不適。洗澡時避免用熱水或皂性強的清潔品，改用溫水和低刺激沐浴產品。若癢感強烈影響日常，可諮詢藥師選用低劑量抗組織胺藥膏或口服藥物，緩解症狀。
曬傷水泡如何處理？
曬傷脫皮如何處理？
日常防曬守則不可少
想避免曬傷反覆發生，日常防曬意識不可鬆懈，以下幾點建議尤其重要：
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出門前15分鐘擦防曬乳（選擇SPF30以上、PA+++）
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每2小時補擦一次（尤其流汗或接觸水後）
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搭配物理防曬工具：帽子、遮陽傘、太陽眼鏡必備
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避免上午10點至下午3點外出：這段時間紫外線最強
結語
附錄
1.https://www.facebook.com/flake228. “皮膚曬傷怎麼辦？前中後期這樣處理，有效緩解刺痛、加速復原！.” Hello 醫師, May 2024, helloyishi.com.tw/skin-health/skincare/treatment-and-care-for-sunburn/. Accessed 11 June 2025.
2.“【保養小知識】曬傷怎麼辦？輕中重症狀剖析+5大護理步驟，曬後6禁忌別踩雷！.” Userism.care, 2018, www.userism.care/Article/Detail/92647?srsltid=AfmBOorjZWrhq_lMnkzBxHkzuH3gwjEWLiuWlZrJXrbtD7hZD4a2fH1Y. Accessed 11 June 2025.
3.—. “早安健康.” Https://Www.edh.tw/, 早安健康, 9 July 2024, www.edh.tw/article/36257. Accessed 11 June 2025.
